Turystyka

jak nie utyć, jedząc na mieście
Stołowanie w modnych restauracjach czasem przypomina rosyjską ruletkę. Na pozór lekkie danie okazuje się tuczące. Niewinnie wyglądające naleśniki ze szpinakiem mogą mieć tyle tłuszczu i kalorii, że wystarczyłoby ich na trzy obiady.
Jak nie utyć, jedząc na mieście? Recepta jest tylko jedna -

czytaj dalej

(więcej…)

Dieta opracowana przez rządowy szpitak w Kopenhadze.
Dieta Kopenhaska jest dietą dla osób obdarzonych silną wolą i mocnymi nerwami. Ekstremalna, rygorystyczna, wyczerpująca, ale za to bardzo krótka. Trwa tylko 13 dni i nie wolno jej stosować ani dnia dłużej! Przeznaczona dla osób lubiących szybkie efekty, dzięki niej możesz schudnąć od 4 do 8 kilo. Stanowi dobry wstęp do diet bardziej racjonalnych. Po zastosowaniu diety Kopenhaskiej, zalecane jest przejście na diete niskowęglowodanową lub tłuszczową, inaczej efekt jo-jo wystąpi w 99% przyadków. Dieta Kopenhaska zmienia przemianę materii i upodobania smakowe.

czytaj dalej

(więcej…)

Założenia diety dr Haya (niełączenia):
Opracowana przez amerykańskiego lekarza Williama Howarda Haya jest dietą niełączenia produktów węglowodanowych z białkowymi. Produkty podzielił on na białkowe, węglowodanowe i neutralne. Te ostatnie można łączyć ze wszystkimi innymi. W ciągu dnia należy zjeść jeden posiłek oparty na węglowodanach, jeden białkowy i jeden złożony z samych owoców lub warzyw. Posiłki białkowe i węglowodanowe musi dzielić czterogodzinna przerwa. Z jadłospisu eliminujemy cukier, sól, kawę, mocną herbatę, napoje gazowane, czekoladę, białe pieczywo, czerwone mięso, wędliny, […]

(więcej…)

Założenia diety dr Budwig:
Twórcą tej diety pro-zdrowotnej jest dr Johanna Budwig - biochemik z Niemiec. Jej odkrycia (badania nad kwasami tłuszczowymi omega-3 i olejem lnianym) znalazły zastosowanie min. w leczeniu takich chorób jak: choroba Alzheimera, nowotwory, miażdżyca, alergia, dermatozy, depresja. Dieta dr Budwig bazuje na dostarczeniu organizmowi pokarmów bogatych m. in. w tłuszcze omega-3, węglowodany złożone, błonnik i antyoksydanty. Podstawowe zasady diety dr Budwig obejmują następujące zagadnienia:

czytaj dalej

(więcej…)

Zdrowadieta z soja

Pierwsi soję wykorzystywali Chińczycy - już ponad 1100 lat przed naszą erą. W Japonii ziarna soi pojawiły się na początku naszej ery, zaś do Europy dotarły dopiero w XVI wieku. W Polsce stosunkowo od niedawna soja zajmuje niekwestionowaną pozycję wśród produktów spożywczych.
PIERWSZY DZIEŃ 1052 kcal

I ŚNIADANIE 232 kcal
Muesli z owocami, 1 szklanka świeżego soku marchwiowo-selerowego lub marchwiowego.

II ŚNIADANIE 290 kcal
Papryka, ogórek kwaszony, kanapka z pastą z oliwek, herbata ziołowa.

OBIAD 390 kcal
Zupa z dyni z grzankami, 100 g ryby w ziołach, upieczonej w folii, zielona sałata z rukolą, odrobiną oliwy i sokiem z cytryny, woda mineralna z sokiem z cytryny.

czytaj dalej

(więcej…)